Thang đo Trầm cảm Lo âu Căng thẳng - Dạng ngắn (DASS-21)

1 - S. Tôi thấy khó để thoải mái

2 - A. Tôi nhận thức được miệng mình bị khô

3 - D. Tôi dường như không cảm nhận được bất cứ cảm xúc tích cực nào

4 - A. Tôi cảm thấy khó thở (ví dụ thở nhanh quá mức, khó thở dù không làm gì quá sức)

5 - D. Tôi thấy rất khó để chủ động bắt đầu công việc

6 - S. Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống

7 - A. Tôi bị run (ví dụ như ở tay)

8 - S. Tôi cảm thấy rằng tôi đang sử dụng quá nhiều năng lượng thần kinh

9 - A. Tôi lo lắng về những tình huống có thể làm tôi hoảng sợ hoặc biến tôi thành trò cười

10 - D. Tôi cảm thấy rằng mình không có gì để mong đợi

11 - S. Tôi thấy mình dễ bị kích động

12 - S. Tôi thấy khó thư giãn

13 - D. Tôi cảm thấy thất vọng và chán nản

14 - S. Tôi không chịu được việc có gì đó xen vào cản trở việc tôi đang làm

15 - A. Tôi thấy mình gần như hoảng loạn

16 - D. Tôi không thể trở nên nhiệt tình với bất cứ điều gì

17 - D. Tôi cảm thấy mình không đáng giá bao nhiêu với tư cách là một con người

18 - S. Tôi cảm thấy rằng tôi khá nhạy cảm

19 - A. Tôi nhận thức rõ được nhịp tim mình khi không có gắng sức về thể chất (ví dụ, cảm giác tăng nhịp tim, lỡ nhịp tim)

20 - A. Tôi cảm thấy sợ hãi mà không có lý do chính đáng

21 - D. Tôi cảm thấy rằng cuộc sống là vô nghĩa